【遠州病院管理栄養士監修】きのことお茶の炊き込みご飯
材料(4人分)
- 米…2合
- シメジ…(石突を取りほぐす)1/2袋
- マイタケ…(ほぐす)1/2袋
- エノキ…(石突を取り長さ半分)1/2袋
- きぬさや…50g
- 生鮭…1切れ
- 塩…少々
- 和風だしの素…(顆粒)小さじ1
- みりん…大さじ1と1/2
- しょうゆ…大さじ2
- 酒…大さじ1と1/2
- 湯…100ml
- 水…200ml
作り方
管理栄養士からのひと言
キノコは旨み成分が多い食材で、免疫力を高めてくれます。食物繊維も豊富で、便秘の解消やコレステロール値を下げてくれる効果が期待できます。
- このレシピに使える商品
- かおり 深蒸し煎茶